Health News : दूध का इस्तेमाल हम रोज करते है। और यह भी जानते है की यह सेहत के लिए कितना लाभदायक है। पर इस भागदौड़ से भरी जिंदगी में इसके सही लाभ लेने से हम वंचित रह जाते है। अगर हम इसका सही इस्तेमाल कर लें तो यह अमृत से कम नहीं है। और यह सेहत को तंदरुस्त रखने के लिए भी अति आवश्यक है। हम अलग - अलग तरीकों से इसका इस्तेमाल कर इसका संपूर्ण लाभ ले सकते है।
दूध से बनी ये चीजें स्वस्थ रहने के लिए है जरूरी
पनीर - पनीर खाने से हमे वजन कम करने में मदद मिलती है साथ ही यह स्वस्थ रखने के लिए अति आवश्यक चीजों में से एक है।पनीर खाने से हड्डियां मज़बूत होती हैं, इम्यूनिटी बढ़ती है। अगर आप व्यायाम करते है। या कुछ भारी भरकम काम करते है तो ऊर्जा से भरपूर रहने के लिए भी आप इसका इस्तेमाल कर सकते है। पनीर दूध से बनी एक ऐसी वस्तु है जो आप खुद तैयार भी कर सकते है। साथ ही यह हर जगह आसानी से उपलब्ध भी होता है।
दही - दही में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. दही खाने से पाचन बेहतर होता है, इम्यूनिटी मज़बूत होती है, हड्डियां मज़बूत होती हैं, और त्वचा और बालों की सेहत भी अच्छी रहती है
घी - घी खाने से कई तरह के फ़ायदे होते हैं. घी में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसमें विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन के, कैल्शियम, पोटैशियम, और फ़ॉस्फ़ोरस जैसे तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं।
ये आलेख सामान्य जानकारी के लिए है इसपर अमल करने से पहले चिकित्स्कों से परामर्श जरूर लें।
