Health News : गर्मी में रूखेपन से हर कोई परेशान रहता है। और शरीर में पानी की कमी भी होने लगती है। ऐसे में हम बिमारियों के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में गर्मियों में आसानी से उपलब्ध होने वाले कुछ ऐसे फल है। जिसके जूस के सेवन से शरीर में पानी की कमी भी दूर कर सकते है। और साथ ही तरोताजा भी रह सकते है। 

संतरे के जूस का करें सेवन 

संतरे के जूस के सेवन से पानी की कमी को पूरा किया जाता है। साथ ही संतरे के जूस में पाए जाने वाले विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। साथ ही  ब्‍लड फ्लो सुधरेगा और हार्ट की बीमार‍ियों का खतरा कम होगा। कई बार गर्मियों में चेहरे की रंगत गायब हो जाती है। ऐसे में संतरे का जूस बेहद फायदेमंद साबित होती है। 

शरीर रहता है तंदरुस्त 

संतरे के जूस,आम के जूस के साथ आप गर्मियों में बेल के जूस का सेवन भी बेहद फायदेमंद रहता है। जिसके सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और पानी की कमी भी नहीं होती। और ये लू से भी हमारी रक्षा करता है। ऐसे में हमें फलों के जूस का सेवन करना चाहिए। गर्मियों में ये आसानी से उयलब्ध भी होती हैं।