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  • स्प्राउट-इसमें फाइबर होता है जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
स्प्राउट-इसमें फाइबर होता है जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। 1
ओट्स-इसमें मौजूद फाइबर से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और पाचन क्रिया भी अच्छी  होती है। 2
अंडे-का सफेद हिस्सा इसमें वसा नहीं होता जिससे बॉडी में फैट नहीं बढ़ता। 3
ब्रोकली-यह विटामिन-सी से भरपूर होता है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। 4
ब्लैक बीन्स-इसमें मौजूद प्रोटीन ऊर्जा देने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद करता है। 5